وداعاً لألم الركبة: رحلة نحو علاج خشونة المفاصل – إصدار منقّح ومنسّق
تُعدّ خشونة الركبة من أكثر الأمراض شيوعاً، خاصةً مع تقدّم العمر، حيث تُسبّب تآكل غضروف المفصل، ممّا يُؤدّي إلى ألم وتيبس وصعوبة في الحركة.
ما هي خشونة الركبة؟
هي حالة مرضية تُصيب الغضروف، وهو النسيج الناعم الذي يُغطّي سطح المفاصل ويُساعد على حركتها بسلاسة. مع مرور الوقت، يتآكل الغضروف، ممّا يُؤدّي إلى احتكاك عظام المفصل ببعضها البعض، ممّا يُسبّب الألم والتيبس.
أعراض خشونة الركبة:
- الألم: وهو أكثر الأعراض شيوعاً، ويكون عادةً حادّاً عند الحركة، ويخفّ عند الراحة.
- التيبس: قد يكون من الصعب تحريك الركبة، خاصةً بعد فترات طويلة من الراحة.
- الطقطقة: قد تصدر أصوات طقطقة أو فرقعة من الركبة عند الحركة.
- التورم: قد تتورّم الركبة، خاصةً بعد النشاط البدني.
- احمرار الجلد: قد يكون الجلد حول الركبة أحمر ودافئاً.
علاج خشونة الركبة:
لا يوجد علاج نهائي لخشونة الركبة، ولكن هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين وظيفة المفصل. وتشمل هذه العلاجات:
أ. العلاجات غير الدوائية:
- فقدان الوزن: يُساعد فقدان الوزن الزائد على تقليل الضغط على المفاصل، ممّا يُخفّف من الألم.
- التمارين الرياضية: تُساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات المحيطة بالركبة، ممّا يُحسّن من وظيفتها ويُخفّف من الألم.
- العلاج الطبيعي: يُمكن أن يُساعد العلاج الطبيعي في تحسين نطاق حركة الركبة وتقوية العضلات وتحسين التوازن.
- استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة: تُساعد الكمادات الباردة على تقليل التورم والألم، بينما تُساعد الكمادات الساخنة على تحسين تدفق الدم ومرونة العضلات.
- استخدام مسكنات الألم: تُساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول، في تخفيف الألم.
ب. العلاجات الدوائية:
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): تُستخدم هذه الأدوية لتخفيف الألم والالتهاب.
- المسكنات الأفيونية: قد تُستخدم هذه الأدوية لتخفيف الألم الشديد.
- حقن الكورتيزون: هي عبارة عن حقن مضادة للالتهاب تُحقن مباشرة في المفصل لتخفيف الألم والالتهاب.
ج. العلاجات الجراحية:
- تنظير المفصل: يتمّ تنظيف المفصل من أيّ شظايا من الغضروف أو العظام.
- استبدال المفصل: يتمّ استبدال المفصل المُتضرّر بمفصل اصطناعي.
الوقاية من خشونة الركبة:
- الحفاظ على وزن صحي: يُساعد فقدان الوزن الزائد على تقليل الضغط على المفاصل.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات المحيطة بالركبة، ممّا يُحسّن من وظيفتها ويُخفّف من الألم.
- ارتداء أحذية مناسبة: تُساعد الأحذية الداعمة على تقليل الضغط على المفاصل.
- تجنّب الإصابات: يُمكن أن تُؤدّي الإصابات إلى تآكل الغضروف وتطوّر خشونة الركبة.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة: تُساعد الراحة على إصلاح الأنسجة المُتضرّرة.
خشونة الركبة هي حالة مرضية مزمنة، ولكن يمكنّك من خلال اتباع العلاجات المُتاحة والحفاظ
طالع ايضا : اكتشف بعض الطرق البسيطة لتحسين لياقتك
